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高雄市長韓國瑜出訪「港澳深廈」，從高雄機場開始就有韓迷們緊跟，甚至有人早有計劃跟韓國瑜搭同一班飛機，而在飛機還沒起飛，先在座位辦起簽書會，至於抵達香港機場，不少香港人高舉中華民國的國旗，甚至有人一跟追逐跟著韓國瑜行程跑，只是到第二站農產品推介會，無法進入會場，有韓迷們被擋在外面，一度不高興。韓粉：「你們沒有人跟到他嗎？我記得裡面，分開啦？」差一點來不及見到韓市長，來自台灣的韓迷們難掩失落，但好險最後見到本尊，一路再追到第二站，農產品推介會現場。韓粉：「我天天在看電視我當然知道，我是韓家軍，哈哈。」大陸韓粉：「我剛剛從深圳這邊趕過來，我不僅僅是欣賞韓國瑜的整個執政理念，而且欣賞他的整個工作作風。」只是農產品推介會現場，有限制進出人員，韓迷們被擋在外，一度不開心，高雄市長韓國瑜出訪香港，不只台灣粉絲，不少香港人揮舞中華民國國旗。香港韓粉：「支持韓國瑜選總統。」韓國瑜這次出訪，一踏進香港，不只媒體團團包圍，香港人以及在地僑胞，有人在機場等上四個小時，只為了見韓市長一面，甚至從高雄搭機出發，還有人買商務艙的飛機票，希望能近距離看到韓市長。韓粉vs.記者：「早上才知道市長做這班飛機嗎？沒有很早就安排了」韓迷們跟著港澳行，飛機還沒起飛，韓國瑜先在機艙內開起簽書會，走到哪裡，韓迷跟到哪裡。更多 TVBS 報導「韓流」今吹到香港！ 陸港媒體陣仗也驚人 韓流抵港狂吸鎂光燈 數十家媒體一路卡位 韓出訪「政治地圖」 港澳陸接待規格現玄機 港台富豪齊會韓國瑜 黃志祥暗拱韓選總統

Facebook 資安事故一波未平、一波又起，他們剛主動交代一宗在一月時發現的問題，據指有部份用戶的密碼被以純文字方式儲存伺服器中，並沒有按程序地被屏蔽，使得超過 20,000 名 Facebook 員工都有可能存取到這些密碼。Facebook 表示他們將會向受影響的用戶發出通知，其中逾千萬人是 Facebook Lite 應用程式的用戶，這是個針對緩慢網路環境和低配置手機而開發的版本。另外也有逾千萬的一般版 Facebook 用戶和數萬名 IG 使用者受影響。這些以純文字儲存的密碼，一旦被不法份子獲得就會不堪設想，但 Facebook 強調這些登入憑證「不可能被外部人士看到」，Facebook 工程、安全和隱私副總裁 Pedro Canahuati 則表示，他們沒有找到證據顯示有內部人士濫用或不恰當地存取這些數據。雖然 Facebook 避重就輕地描述事件，但 Krebs on Security 接獲匿名的 Facebook 高級員工爆料，指這些被以純文字方式儲存的密碼高達 6 億筆，其中更有的登入憑證是在 2012 年就被以這方式儲存。據說有 20,000 名 Facebook 員工有能力搜尋到這些數據，而截至 2018 年底，Facebook 總員工數為 35,587 名，換句話說就是大部分員工都可以看到這些密碼。同時也有指在取存記錄中，有約 2,000 名工程師或開發者「曾進行過約 900 萬則包含純文字密碼數據的內部查詢」。Facebook 這次的資安事故自然需要好好善後了，但會否像早前涉嫌把數據分享予第三方企業而被聯邦調查局調查呢？同時 Facebook 的二步驟認證更被發現沒法真正提供保護。然而 CEO Mark Zuckerberg 透露過他們正把 Facebook 轉變成「專注隱私」的社交網絡的願景，似乎他們要加緊腳步才可以了。Facebook, Krebs on Security

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

電視是一種神奇的發明，隨時打開，裡頭都在上演各種悲歡離合。可以跟著一起瞋痴哀怨，暫時忘記關於自己的一切。 但對於那些在電視上表演各種悲歡離合、每天都要出現的演員，電視人生卻不是打開或關上那麼簡單。他們要比別人更早投入，甚至更晚脫離，電視人生反映的是現實，但身處其中過久，卻也脫離現實。從2004年開始轉戰8點檔的謝承均，長年演出鄉土劇，有些戲一開播就是2、3年才落幕，甚至創下同時演出2部鄉土劇的紀錄。不管你喜不喜歡，打開電視機，就會看到他的臉孔。甚至於我開始懷疑，他大概只能維持同一種髮型，如果隨便亂改，可能就不連戲了。變臉當磨練 想太多就完蛋「我這段人生的2/3，都在拍戲，大多在片場、外景地過日子。」談到長達十幾年的電視公務員生活，謝承均早就學會如何自處，也有一套心得。觀眾總愛笑「鄉土劇無極限」，什麼劇情都有可能，對於演員而言，更得早早學會跟極限相處，「八點檔的角色不會固定，大家都知道，拍到一半靈魂交換，或者變臉，好人變壞人、壞人變好人。也許很多觀眾覺得天馬行空，對演員本身而言，讓我的考驗更多。」俗話說的「演戲的是瘋子，看戲的是傻子」，假使在表演當下想太多，那就完蛋了。謝承均說，為了因應各種劇情的起伏，演員要學會快速轉換，「在短時間內思考表演方式，揣摩角色的更多樣性，這是演技的考驗也是磨練。」為了收視率，編劇使出的各種法寶，演員通通要照單全收，「我要上山、下海、跳懸崖、跳車…做了很多生活中，一般人不會做的事情，但八點檔都做了！」對於播出集數動輒上百集起跳的8點檔，演出變成每天的日常公事，乍聽之下容易，但身處其中相當困難。特別是2010年，謝承均同時在《夜市人生》和《家和萬事興》出現，讓他的生活被壓縮到極限，「我曾7天沒回家，一天只睡2、3個小時。電視台離我家其實蠻近，但我要爭取睡覺時間，沒辦法回家。」2齣都是正在熱播的上檔戲，都要兼顧進度，下場就是異常艱苦，「那時候還是夏天，我有2、3天累到沒有洗澡，電視台有洗澡間，但我太累沒辦法洗，只能拍戲、睡覺。」謝承均記得當時累到不行，幾乎隨處都在補眠，人分明在馬路邊拍外景，一聽到倒數「5432」，就得立刻入戲，「『3』我就開始睜開眼，一喊卡就累倒。」鬆緊差很大 看透演員生活上檔戲的人生，完全只能奉行收視率至上的法則，由不得自己，「我的生活作息一點都不規律，雖然3餐用餐時間很正常，但睡眠不規律。拍戲都到早上，棚內拍到早上就出外景，根本沒得睡。」這樣的工作到底辛不辛苦？謝承均的答案格外有趣，「這十幾年習慣這樣的生活。」沒有什麼好抱怨的，一切都早早看透了。「我很喜歡忙的時候很忙，休息的時候可以完全什麼都不做，我很喜歡這樣的狀態。」他說，假使讓他一個星期上5天班、休息2天，也不見得適合，「我喜歡當演員，放假時，有1、2個月可以出國、陪家人，不想出門就不想出門。演員也蠻適合這樣，思考模式必須天馬行空，對我來講，這反而是好的。」謝承均已經是「8點檔最會結婚的男人」，《家和萬事興》結婚8次、《世間情》9次，《甘味人生》則在萬眾期待下，結了11次婚。為什麼編劇要安排結那麼多次婚？謝承均比誰都清楚，「看過8點檔就知道，尤其是婚禮，通常都是壞人的報應，或戲劇的爆點要出來。就會常聽到那句『等一下！』一定會有人開門進來。」為了讓戲劇高潮一波接著一波，就只好讓角色不斷結婚，他自己細數這些螢幕婚姻，內容五花八門，「除了跟同一個新娘結婚，還有冥婚，就是什麼婚都結過了。」況且電視婚禮又不能隨便，往往都是全劇人物總動員，「大家都要集合，一拍就要十幾個小時，很可怕的。有外景的話，那非常累，是體力上的大考驗。所以其實演員不喜歡結婚，一聽到誰結婚，大家都不想去。」可是哪有得選呢？劇本就是聖旨，只能乖乖聽命。「當然有一段時間我已經無感了，所以很多人都問我，是不是在電視上結過太多次婚，所以不敢結婚？這是開玩笑的。」跟那麼多大家心目中8點檔的女神們結婚，他說不是沒感覺，只是認識太久，「我記得有一次是高宇蓁。我們從來沒演過情侶，劇情要接吻，但沒辦法，因為我們一直笑場。」惡人有惡報 正義收服小孩長年在電視上演出這些人事全非、故事道不盡的劇情，謝承均十分意外原來收看觀眾是如此多元，「之前《甘味人生》我一人分飾2個角色，去南投的時候，碰見才5、6歲的小朋友，連我戲裡兩個名字都叫得出來！原來8點檔觀眾的年齡層，不再是大家以前認知，以為是年長一輩的人在看。」連他自己在美國的朋友，也會隔海追劇，「他們說看8點檔，對台灣會有一種情感的連結，所以覺得很親切。」吸引大家投入收看8點檔的原因，不光只是電視機打開就在演，隨時可以追上進度，而是看壞人有報應的紓壓。現實世界中，好人不見得有好報，但在8點檔的世界，壞人一定要有惡報：劈腿的一定會被抓包、貪財的總是會輸光光、惡婆婆會遇上壞媳婦、壞老公就被爛小三修理，這樣觀眾才覺得正義終於彰顯。這種「星星知我心」的感動，讓許多8點檔演員都累積了大量的粉絲，他們也會把藝人當成知心、貼心的對象，傾吐很多心事，謝承均也不例外，「我常常會寫一些生活感想心得，關於我自己、或者看到一些人事物的想法，po文習慣不再是今天打扮如何，而是寫心裡的話。」很特別的是，他的粉絲也會回文，寫下自己的心事，變成很特別的互動，「可能粉絲覺得我可以當他們聊天、講心事的朋友，我都會看。很多事情、很多話，講出來給別人知道，會讓自己壓力小一點。有另外一個人懂你，這是紓解壓力的方法。只是沒有辦法一一回覆，請他們加油。」場邊側記謝承均之前參加網路直播的益智節目，公開說如果過關贏了大獎15萬元，就要宣布退休，真的嗎？「那是開玩笑的！怎麼可以因為15萬就退休？！」但這樣仔細一想，15萬元好像太少了點，「15萬是開玩笑的，1,500萬不知道夠不夠？！」他說參加節目的當下，的確很想過關拿獎金、可以有一筆意外之財，「每個人在工作崗位上都會有倦怠的時候，但這幾年我真的有想到這問題，拍這麼多年的戲，想要放慢腳步，思考人生的可能性。」鄉土劇老司機 謝承均1972年4月6日生，2004年演出電視劇《鬥魚》出道，隨後參與鄉土劇《慾望人生》正式轉戰8點檔，並創下同時拍攝《夜市人生》《家和萬事興》的紀錄。於《甘味人生》挑戰1人分飾2角，2011年獲得Yahoo奇摩票選「最受歡迎電視男演員」。最新作品電視劇《炮仔聲》。化妝、髮型：Luke 造型：陳慧明 服裝提供：Ted Baker、Vivinne Westwood更多鏡週刊報導【鏡大咖】最幸福的事 黃子佼【鏡大咖】說故事的人 瑞莎【鏡大咖】征服極限大小事 宥勝

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者韓婷婷台北19日電）台股突破年線10448點後遭遇獲利了結賣壓，加權指數大半時間處於平盤之下震盪走勢，所幸金融股挺身而出，指數守住10500點大關，多頭氣勢得以延續。加權股價指數終場下跌0.38點、跌幅0.003%、收在10512.32點、成交值新台幣1146.90億元，呈現價穩量平的格局，其中，富邦金、國泰金功不可沒，鴻海尾盤由黑翻紅、大立光站上4720元，也堅定多頭持續上攻的意志。分析師表示，台股今天呈現狹幅震盪格局，高低點僅約40點，成交值也與昨天相當，多空在10500點附近出現換手，最後多頭略勝一籌，且維持良性的類股輪動格局，在技術面、籌碼面都有利多方的情況下，台股還有持續向上挺進的契機。保德信金滿意基金經理人朱冠華表示，近期外資動向不定，統計今年前2月外資淨匯入1963億元，但目前外資買超金額僅913億元，尚有1050億元投入股市，後續外資動向將會左右台股表現。朱冠華指出，觀察2000年以來的外資動向，只要當年度外資賣超，台股便會下跌收黑，但次年外資將會進行回補；以2008年為例，外資累計賣超逾4700億元，台股下跌5成，隔年外資回補4800億元推助台股反彈近8成，去年外資大幅賣超台股，預期今年將會啟動回補機制，可望為台股再掀一波反彈行情。（編輯：郭萍英）1080319

【華人健康網圖文提供／世茂出版】大腦神經的突觸連結，是因應重複受到同樣的刺激所形成，所以很多人認為經歷各種體驗可以促進腦部發展。事實上，有好幾項研究顯示缺少刺激的生活會妨礙腦部發育。不過要注意的是，並不是體驗的數量愈多，腦部的作用便會變得更發達。畢竟腦部能夠處理的資訊量有限。換言之，體驗若超過處理量的上限，會對腦部造成負擔。突觸在嬰幼兒時期會過度連結，但之後在成長中會歷經「突觸修剪」的過程得到簡化。科學家們認為突觸修剪並不代表智力減退，而是腦部為了提升運作效率的措施。必要的突觸並不會遭到修剪，請各位放心。另外，人在3歲以前學會的事，成人後幾乎回想不起來。這種現象稱為「嬰幼兒期健忘」。「何時」「何地」「做什麼」的記憶，要超過4歲才會留下來。腦細胞在童年時期的新陳代謝很旺盛，所以忘得快是理所當然。為了充實孩子的嬰幼兒時期，多拍照片等留下記錄，除了日後可供父母回憶，對孩子的未來也算是一種投資。不過，只要刺激不超過會阻礙腦部發育的程度，「嬰幼兒時期的體驗」不論就腦部發育而言，還是留下回憶的方面而言，孩子都不會記得。即使要充實嬰幼兒時期的生活，也請父母適可而止，以免造成腦部的負擔。讓孩子從嬰兒期一定要養成早睡早起的生活作息？夜貓子基因問題有些孩子的生活作息很容易調整，但有些剛好相反。「早睡早起的生活作息對孩子的將來很重要」是一般普遍的認知，所以很多父母都因為無法順利把孩子的作息調整成晨型人而煩惱不已。如果孩子直到深夜還是清醒不睡覺，或者精神愈晚愈興奮，的確很讓人頭痛。有些作息日夜顛倒的孩子，一早甚至會不願意喝奶或吃早餐。也難怪把孩子當作心肝寶貝的家長們會開始質疑自己「我是不是不會帶孩子？」「孩子白天的活動量是不是太少？」「我煮的飯菜是不是不好吃？」等等。不過，請各位家長不要擔心。難以把孩子的作息調整成晨型人，並不是父母的錯。事實上，生活作息也會受到遺傳影響，分為「晨間」和「夜間」兩種類型。基因屬於夜間型的孩子，很難調整成晨間型。不過，即使夜間型的基因，也能配合晨型的作息。只是要做到百分之百很困難。在孩子還小的發育期間，請讓孩子按照自己的步調，不要勉強一定要轉變為晨型作息。即使家裡出了夜貓子型的寶寶，請父母也不要因此悲觀。夜型人在晨型人的社會中，往往表現得失去自信。畢竟是勉強自己配合不習慣的生活步調，或許有幾分無可奈何，但可以想見的是，這點在成人後也會影響到各方面。因此，在孩子必須加入團體生活之前，必須幫助孩子養成能夠適應晨型生活的習慣。例如千萬不可養成很晚吃晚餐和洗澡、看電視看到很晚等習慣。父母雖然要尊重夜型孩子的本性，但也要努力讓他養成能夠適應晨型生活的習慣。矯正孩子的不良習慣，是否要再三耳提面命?把握「一種情況一句話」為原則假設吃飯時，孩子剩下很多沒吃完。遇到這種時候，父母會怎麼規勸孩子呢？雖然說教的內容依年齡而異，我想大體不外乎以下幾種「浪費食物」「世界上還有很多孩子沒飯吃呢」「這些食物是用爸爸拼命工作賺來的錢買的呢」。總之，只要看到孩子不知盤中飧的得來不易，做父母的忍不住想搬出一堆大道理。不過，向孩子說教時，很重要的原則是「不要講太多」。孩子的腦部能夠處理的資訊量有限。如果一次給予大量資訊，孩子無法吸收。尤其是還沒有學會的規矩，請家長做好這樣的認知：腦細胞尚未做好對此做出反應的連結。為了讓孩子學會新規矩，記得不要講太多，好讓腦部的能量集中在製造新的連結。因此，當孩子年紀還小的時候，如果要告知必須遵守的規矩，請以「一種情況一句話」為原則。印象的強度和一再重複會加強腦部結合的強度。為了加強孩子的印象，請父母針對絕對不希望孩子忘記的重要規則或教訓向孩子傳達。例如，如果要針對「留下食物不吃很浪費」這點進行教育，父母要聯手告訴孩子「啊～不吃好浪費喔」「你下次不要再這麼做了！」雖然需要注意分寸的拿捏，以免演變成父母都在扮黑臉的狀態，但父母聯手帶來的震撼力較強烈，而且孩子聽爸爸說一次，再聽媽媽說一次，更容易記住。所以請父母共同遵守「一種情況一句話」的原則，以更有效率的方式讓孩子學會規矩。本文出自世茂出版《最高教養法：認知心理專家教你把握孩子發育關鍵期》一書【延伸閱讀】

全國小學樂樂足球錦標賽澎湖區決賽20日上午在西溪國小開幕，澎湖縣長賴峰偉主持開幕儀式，他鼓勵小選手培養運動習慣，享受運動樂趣，打造健康體魄。賴峰偉表示，教育部推廣樂樂足球，今年邁入第10年，經過學校多年用心推動，樂樂足球風氣逐漸興盛，今年共有15所學校，300多位同學參賽，足球運動已向下扎根，讓小朋友從踢球中享受樂趣。賴峰偉說，樂樂足球是老少咸宜的運動，不但具安全性、趣味性，更強調團隊合作精神，他鼓勵小朋友在讀書之餘，也要養成運動好習慣，促進身心健康，增強體適能，擁有強健體魄，頭腦才能聚精會神，專心學習。樂樂足球使用軟性材質，安全且適合小朋友學習，不受限於場地及安全性的顧慮，樂樂足球比賽時上場球員5人，其中女生至少2人，最特別的是沒有守門員，容易進球，增添競賽樂趣性。今年樂樂足球比賽共有15校，40支球隊參與競逐，各校報名相當踴躍，比賽分為國小3、4、5、6年級組，以分組循環進行預賽，決賽改以單淘汰賽制，3月20至22日，為期三天在西溪國小操場，賽事精彩，歡迎鄉親到場參與本縣樂樂足球盛會。全國國民小學樂樂足球錦標賽澎湖區決賽，20日在西溪國小展開3天142場次賽程，賴峰偉、副議長陳雙全、教育處長謝國村及多位校長等貴賓均到場為小選手們加油打氣，為一連串精采賽事揭開序幕。更多新聞推薦● 北市斑馬線上行人交通事故增 交通局、警局即起聯合大執法

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】醫院一直是個高壓環境，也不斷傳出醫療人員職場霸凌事件，如去年9月成大醫院員工傷人，到今年2月國泰醫院醫師跳樓自殺等。對此，國民黨立委陳宜民要求勞動部針對醫院內的職場霸凌問題進行檢討，勞動部長許銘春表示，勞檢處已要求事發醫院改善，未來也會擴大檢查各醫院職場環境。去年9月，發生成大醫院技師持刀刺傷同事案件，而在今年2月，也發生國泰醫院住院醫師跳樓自殺事件，根據報導，兩則案件原因都歸咎於醫院的職場霸凌。陳宜民20日在立法院質詢時表示，這顯示醫師的工作壓力不只來自於病患，更來自於職場霸凌，但之前並沒被關注到，直到發生這兩起憾事後，才開始慢慢受到關注。「憾事都發生在眼前了，兩間醫院卻都否認有霸凌，國泰醫院甚至只發了短短的聲明稿回應！」陳宜民痛批，職場霸凌無所不在，卻往往因為難以判定，導致憾事發生後，職災補償也無法申請，他希望勞動部好好檢討，不然即使把醫師納入勞基法也無用。許銘春對此回應道，勞動部目前已在關注此問題，而國泰醫師案事發後隔天，勞檢局馬上就有派員到國泰醫院進行檢查，並針對未符法規之情事，要求限期改善。勞動部也在計畫，會同各地方政府勞工局及衛福部，擴大檢查全台各醫院職場環境，協助醫師們不再被高壓環境所苦。

前行政院長賴清德登記參選民進黨總統初選，黨內各方正積極研商如何「協調」，不希望走到民調對決的地步。（攝影／王鼎鈞）前行政院長賴清德登記民進黨總統初選，但事先並未取得所屬新潮流的支持。新系因應突如其來的變局，20日中午便當會，立委、議員約有15人與會，總統府祕書長陳菊最後也趕抵現場，與會人士仍希望在「協調」上做最大努力，最終促成「蔡賴配」。談及賴清德決定參選，為何沒與新系商量，與會人士分析，因為賴清德知道新系並不會贊成，所以乾脆不說，而且賴清德表明「參選意志堅定， 不是選假的」。與會人士說，新系考量的是，拉下現任總統是何等大事，如果蔡英文不是現任總統，新系當然會力挺賴清德，但現在要拉下蔡英文，若賴清德真的出線，未來幾個月府院黨一定「天翻地覆」，在一片大混亂的狀態下，各方勢力更不會真心幫助賴清德，府院黨只有扯後腿的份。他以2005年南投縣長選舉為例，林宗男要競選連任，蔡煌瑯執意參選，搞到蔡最後也落選。據了解，會中更有人直接點名英系大將、立委陳明文，研判如果蔡英文在初選落敗，而陳明文的兒子陳冠廷目前在台北市政府擔任副發言人，難保不會藉由台北市柯文哲「作怪」，加入扯後腿的行列。進一步評估大選勝算，與會人士說，若賴清德初選勝出，代表民進黨參選，勝選機率能高出幾成？如果只多了一點，卻背棄了執政以來與蔡密切合作的關係，亂了目前府院黨的局勢，值得嗎？與會人士說，黨內希望能有轉圜餘地，民進黨20日中常會也將成立「五人協調小組」，擬由陳菊、黨主席卓榮泰、桃園市長鄭文燦、立法院黨團總召柯建銘、行政院可能由院長蘇貞昌或副院長陳其邁出任，新系希望最後能促成「蔡賴配」。卓榮泰則於20日上午則召開2020提名小組策略會議，出席人士包括陳其邁、鄭文燦、台南市長黃偉哲、交通部長林佳龍、黨中常委黃承國、陳茂松、新系組織操盤手劉維鈞，黨祕書長羅文嘉；列席人員包括，黨副祕書長郭昆文、組織部主任李慶峰、民調中心主任李冠毅。更多信傳媒文章